Nourrir son énergie
Ce 2nd atelier met à l'honneur le REIN, méridien phare de l'hiver, responsable de notre énergie vitale, celle qui donne l'élan le matin, le courage et la volonté d'aller de l'avant, celle qui nous guérit de nos blessures physiques et psychiques. Il est associé à sa viscère, la VESSIE.
L'hiver est associé au mouvement de l'EAU, élément essentiel du rein et de la vessie.
En MTC, l'énergie originelle , notre Yin primordial et notre Yang primordial sont stockés dans les Reins. C'est la source de notre énergie et de l'énergie de tous les organes et méridiens.
Le Rein stocke notre essence, héritée des parents lors de la conception et reconstituée en partie par l'énergie provenant de la transformation de nos aliments et par notre respiration. Cette essence est inexorablement consommée au cours de la vie mais nous pouvons la nourrir et la protéger en étant attentif à nos ressentis, nos émotions, notre alimentation, notre respiration, notre sommeil.
Le REIN responsable de notre fertilité est maître de l’utérus, des hormones et du système urinaire. Et aussi de notre cerveau.
Le Rein est associé au stockage de l'énergie, à son intériorisation, à son enfouissement, sa thésaurisation. C'est en hiver que la plante reste profondément enfouie sous forme de graine ou de racine. Durant cette saison froide aux nuits plus longues que les jours, nous avons besoin de davantage de repos, car l'énergie de l'hiver est descendante, la sève retourne à la terre, les animaux hibernent ou ralentissent leur rythme.
Le Rein s'ouvre aux oreilles et se manifeste dans les cheveux.
Sur le plan émotionnel, le REIN abrite notre détermination, volonté, persévérance. Il nous aide à mener notre vie telle qu’on la souhaite, il abrite la confiance en soi.
La VESSIE est soutenue par le REIN dans sa fonction de transformation des liquides et d’élimination.
D’un point de vue psychologique la VESSIE est associé au territoire. Un déséquilibre peut être à l’origine de sentiments de jalousie, rancune.
Si le rein est faible, nous avons les pieds froids, nous souffrons de douleurs lombaires, nous transpirons davantage, nos selles sont molles. Dans certains cas, une mauvaise mémoire, une chute des cheveux, des acouphènes sourds peuvent apparaitre. Nous manquons aussi de courage et de volonté. Chaque effort nous parait insurmontable.
Le rein n'est jamais trop fort.
NOTION de DIETETIQUE CHINOISE
Le REIN aime la saveur salée et la couleur noire, c’est le moment de cuisiner (sauf contre-indications) des légumes foncés de saison, haricots rouges ou noirs, lentilles, pois (cassés, chiches), châtaignes, betteraves rouges, les légumes racines et des produits de la mer (crabe, crevettes, algues) et de la terre (canards, porcs, volailles) qui stimulent l’énergie du REIN. De profiter des fruits de saison, pommes, poires, raisins, noix, pignon de pin, noisettes et de manger épicé (curcuma, cannelle, curry, paprika, cardamone, gingembre, clou de girofle…).
Il est important de manger des céréales ‘réchauffantes’ donc Yang pour apporter de la chaleur au corps, comme le seigle, le sarrasin, l’avoine et le sésame et de manger chaud le plus souvent possible.
Ce que vous ne cuisez pas, c’est votre corps qui le cuit. Et pour cela, il puise dans l’énergie du REIN
RESPIRATION
La respiration du périnée consiste à contracter son périnée lors de l'inspiration et à le relâcher lors de l'expiration. Lorsque vous contractez votre périnée, ensemble des muscles positionnés entre l'anus et le vagin ou entre l'anus et les testicules, vous devez ressentir une élévation comme un ascenseur qui remonte dans votre ventre. Vous pouvez d'abord contracter l'avant coté urinaire comme pour vous retenir d'uriner puis l'arrière côté anus.
Cette respiration muscle votre périnée et tonifie l'énergie vitale. Améliore libido et immunité.
Exercice d'étirement et de tonification des méridiens reins et vessie
POSTURE DE LA FONTAINE
Exercice à faire dès que vous vous sentez énervé, stressé. En quelques minutes, elle apporte calme, centrage et apaisement!
Frappe des reins
A faire les matins d'hiver pour tonifier ses reins . SURTOUT arrêter ou baisser l'intensité de la frappe si vous ressentez une douleur!
Cette pratique réchauffe et soutient l'énergie vitale. Elle ramène du yang dans les reins et réduit fatigue et insomnies
Massage des genoux
Les genoux sont des zones souvent encrassés par une mauvaise circulation. L'arrière des genoux ou creux poplité est une zone neuro-lymphatique c'est à dire bourrée de nerfs et de ganglions lymphatiques. Ce massage permet de mettre en circulation la lymphe , dénouer les nœuds nerveux. Les côtés du genou peuvent également mal drainés d'où l'importance de les masser. Enfin la rotule, petit os qui intervient dans la flexion extension du genou peut être comprimé par un travail à genoux répétitifs ou abimé par des chocs. La mettre en mouvement permet de la nourrir.
MASSAGE DES PIEDS
La face interne de la cheville compte 5 points du méridien du Rein.
R2: R3, R4, R5, R6 qui s'ils sont tonifiés vous apporter de l'énergie aux reins.
R2 : point des hémorroïdes
R3 : point de tonification +++
R4 : point anti peur, du trac . permet de ramener la confiance en soi
R5 : points à poncturer si douleurs au talon
R6 : point qui régule le sommeil, points des entorses internes et des impatiences nocturnes des jambes
Le dessous du pied comporte un point le R1, point des hémorroïdes, de l'agitation mentale. C'est un point d'enracinement , il assure la réception de l'énergie Yin de la Terre et de l'énergie Yang descendante du ciel.
RELAXATION DES REINS
Faites cette relaxation le soir après le travail. Elle permet de détendre profondément et de préparer au sommeil tout en équilibrant et fortifiant l'énergie des reins.
BONNE PRATIQUE!