Atelier 1 : Rituel du printemps - accueillir ses emotions
Préambule :
Selon la MTC, les émotions bloquées sont les causes internes majeures dans le développement des troubles et des maladies.
Le Foie est l’organe le plus sensible aux émotions.
Le Printemps est associé à l’énergie du Foie, à l’élément BOIS et à la couleur verte, caractérisé par une énergie puissante et ascendante. Son énergie sera équilibrée par une bonne respiration (lié à l’élément métal qui coupe le bois).
Le Foie, assisté de la vésicule biliaire, sont des organes très sensibles aux émotions et au stress. L’énergie du foie stocke le sang, assiste le cœur, élimine les toxines et assure le bon fonctionnement des muscles et des tendons. Les tendinites à répétition informent d’un déséquilibre du foie.
Le Foie assure la libre circulation de l’énergie dans le corps, il est la source du courage et de l’esprit de décision, de la stratégie à adopter, se manifeste dans les ongles et s’ouvre aux yeux. Il contrôle les tendons et stocke le sang (fonctions physiologiques). Il est sensible aux montées de colère, de jalousies, aux frustrations…
En temps « normal », la colère est là pour mettre en action, instaurer une dynamique, faire respecter ses valeurs. En excès, elle devient destructrice, pour soi ou pour son entourage.
Quels signes alertent sur un dysfonctionnement énergétique du méridien Foie ?
Colères, vomissements, flatulences, diarrhée, baisse acuité visuelle, spasmes, tendinites, ongles cassants, céphalées.
La vésicule biliaire influence notre capacité à prendre des décisions, contrôle le jugement, les tendons et stocke et libère la bile (fonction digestive).
Quels signes alertent sur un dysfonctionnement énergétique de la vésicule biliaire ?
Bouche amère, irritabilité, agressivité, vertiges, céphalées, éblouissements, manque de courage.
Comment équilibrer l’énergie du Foie et de la VB ?
Les étirements (yoga, pilates…), la marche, toutes activités qui mettent en mouvement sans à-coup (tennis ou squash déconseillés) auront un effet bénéfique sur le foie.
La marche en conscience est très recommandée.
Le printemps en médecine traditionnelle chinoise
Méditation Arrêt sur les émotions
Marche consciente
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Réveil des articulations
Exercices à effectuer debout Temps de pratique 5 minutes
Réveil des articulations : à faire le matin au lever quotidiennement pour réveiller votre corps en douceur, prévenir les douleurs articulaires, les tensions, par la lubrification douce et spontanée des articulations et la fabrication de liquide synoviale. Cette mise en mouvement douce protège des efforts répétés ou intenses de la journée.
Respiration et balayage des 3 foyers
Etirement des méridiens Foie et Vésicule Biliaire
Pratique à faire le matin pour tonifier votre corps, vos organes; votre circulation.
Frappe du 21 VB pour commencer : point situé entre la base du cou et l'extrémité de l'épaule . L'assouplir pour libérer es tensions qui apportent maux de tête, insomnies, tensions
laisser tomber les mains et projeter les doigts
Rééquilibrer le système nerveux
Cet exercice peut être réalisé à tout moment de la journée pour réaxer les premières cervicales et harmoniser notre système nerveux, le reééquilibrer.
Massage des organes internes
Massage percussions des jambes
Point de longévité : le 36 E
1-Masser le 36 E : Repérage (du point. Plusieurs méthodes permettent de déceler ce point. on peut le situer aisément en plaçant la paume de la main sur la rotule, les doigts en direction du pied. Il est alors repérable à l'extrémité de l’annulaire.
EFFETS : en cas de migraines, troubles digestifs (aérophagie, aérocolie, crampes d'estomac, spasmes intestinaux, tension artérielle basse ou hypotension), difficultés d'élocution, vertiges, maladies des yeux et du nez, hémiplégies, arthrites. Pour les sujets très fatigués, hypotoniques, on peut effectuer une pression chaque matin. Le traitement du soir risquerait d'entraîner une excitation nuisible. A partir du printemps, un traitement quotidien peut être envisagé durant trois mois : préserve la santé et augmente la longévité.
2- Masser 2f ou 3F
Le 2F se situe entre la base du gros orteils et le 3F, à égale distance.
2 F et 3F apaisent l'énergie du foie en excès.
2F : plutôt En cas de maux de tête, hypertension, yeux rouges, bouffées de chaleur,
3F : plutôt en cas de spasmes musculaires, maux de tête, colère
Masser les 2 points en respirant profondément et en accueillant vos ressentis physiques et émotionnels.
Tonifier les méridiens foie et vb
Il s'agit d'un exercice de percussions des méridiens en commençant par le haut du corps et en suivant le trajet de l'énergie dans le méridien yang de la VB du haut vers le bas extérieur du corps et en remontant par le méridien Yin du Foie depuis le pied vers le thorax en passant par le côté interne du corps.
Relaxation du soir
Mouvement des yeux pour apaiser les tensions de la tête - assis ou allongé) A faire n'importe quand dans la journée
Pratique de relaxation du soir pour améliorer les troubles du ventre, les émotions 10 à 30 min